Son yılların en popüler beslenme trendlerinden biri olan ketojenik diyet, sadece kilo kaybı amacıyla değil; enerji düzeyini artırmak, zihinsel berraklık
sağlamak ve metabolizmayı dengelemek isteyenlerin de tercihi haline geldi. Peki, ketojenik diyet nedir ve neden bu kadar tercih ediliyor? Bu yazıda
ketojenik beslenmenin temel mantığını, sağlığa olan faydalarını ve Simple Food ile ketojenik diyetin ne kadar pratik hale geldiğini detaylıca
inceleyeceğiz.
Ketojenik Diyet Nedir?
Ketojenik diyet, temel olarak yüksek yağ, orta düzeyde protein ve çok düşük karbonhidrat içeren bir beslenme modelidir. Amaç, vücudu ketozis adı
verilen metabolik bir duruma sokmaktır. Ketozis sırasında vücut, enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağları yakar ve bu süreçte keton cisimcikleri
üretir.
Ketojenik Makro Dağılımı:
%70-75 yağ
%20-25 protein
%5-10 karbonhidrat
Bu oranlar ile vücut, glikoz yerine yağdan enerji elde eder ve bu da yağ yakımını hızlandırır.
Ketojenik Diyetin Faydaları Nelerdir?
Kilo Kaybı
Vücut karbonhidrat yerine yağ yakmaya başladığında, yağ depoları daha etkin bir şekilde kullanılır. Özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın
azaltılmasında etkilidir.
Kan Şekerini Dengeler
Karbonhidrat alımı ciddi şekilde düştüğünden, kan şekeri ve insülin seviyeleri daha stabil kalır. Bu da tip 2 diyabet veya insülin direnci olan bireyler için
olumlu sonuçlar doğurabilir.
Zihinsel Berraklık ve Enerji Artışı
Ketonlar, beyin için daha sürdürülebilir ve net bir enerji kaynağıdır. Bu sayede odaklanma, dikkat ve enerji düzeylerinde artış gözlemlenir.
İştah Kontrolü
Yağ ve protein ağırlıklı beslenme uzun süre tokluk sağlar. Ani açlık krizleri azalır, bu da sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmayı kolaylaştırır.
Metabolik Esneklik
Vücudun enerji kaynağını glikozdan yağa çevirmesi, metabolizmanın daha verimli çalışmasını sağlar.
Ketojenik Diyette Tüketilmesi Gereken Temel Gıdalar
Ketojenik beslenme için aşağıdaki besin grupları ön plandadır:
Ancak bu gıdaların oranlarını doğru hesaplamak ve her öğünde ketojenik dengeyi kurmak oldukça zaman alıcı ve zorlayıcı olabilir. İşte tam da bu
noktada Simple Food devreye giriyor.
Simple Food Ketojenik Diyet Paketi ile Tanışın!
Yoğun iş temposunda ketojenik diyeti uygulamak isteyenler için en büyük sorun menü planlaması, alışveriş ve doğru oranları tutturmaktır. Simple
Food’un Ketojenik Diyet Paketi, bu sorunları ortadan kaldırır.
Neden Simple Food Ketojenik Paketi?
Diyetisyen Onaylı Menüler: Her öğün, ketojenik prensiplere göre uzmanlar tarafından hazırlanır.
Düşük Karbonhidratlı, Yüksek Yağlı İçerikler: Vücudu ketoziste tutmak için gerekli denge sağlanır.
Lezzetli ve Tok Tutan Öğünler: Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda damak tadınıza hitap eden tarifler sunulur.
Her Gün Taze Teslimat: Öğünler günlük hazırlanır ve size taze olarak ulaştırılır.
Zamandan Tasarruf: Alışveriş, hazırlık ve hesaplamalarla uğraşmadan sağlıklı ketojenik yaşam tarzına geçebilirsiniz.
Ketojenik Diyet Kimler İçin Uygundur?
Not: Hamilelik, emzirme dönemi ya da kronik sağlık sorunu olan bireyler için uzman hekim görüşü önerilmektedir.
Ketojenik Diyeti Simple Food ile Sorunsuz Uygulayın!
Ketojenik diyet, doğru uygulandığında hem fiziksel hem de zihinsel performansı artıran güçlü bir beslenme yöntemidir. Ancak detaylı planlama, makro
hesaplama ve sürekli alışveriş gibi zorluklar içerebilir.
Simple Food, size özel hazırlanmış Ketojenik Diyet Paketi ile hayatınızı kolaylaştırır. Sağlığınızı korurken lezzetten ödün vermeden beslenmek istiyorsanız,
ketojenik yolculuğunuzu Simple Food güvencesiyle başlatın!
Biz Simple Food olarak günlük, taze, lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlayan bir yemek firmasıyız. Hazırladığımız yemekleri ihtiyaca göre zayıflama menüsü, yüksek proteinli menü, vejetaryen menü gibi sınıflara ayırdık. Günlük hazırladığımız bu menüleri her gün seçtiğiniz saat aralığında adresinize getiriyoruz.
Sadece kendi web sitemizden sipariş alıyoruz. Siparişiniz sonrasında paket aldığınız süre boyunca online diyetisyenlik hizmeti veriyoruz. Gün içinde diyetisyenlerimiz sizinle sürekli iletişim halinde oluyor ve böylelikle sadece iyi yemekler yapmakla kalmıyor size güzel bir deneyim yaşatmayı hedefliyoruz. Beslenme ile ilgili tüm yükünüzü üstleniyoruz.
Yemeklerimize İstanbul Sarıyer’deki 1000 m2 kapalı alana sahip üretim tesisimizde 15 kişiden oluşan ekibimizle hazırlıyoruz. Web sitemizdeki mutfağımız sekmesine tıklayarak tesisimizin fotoğraflarını inceleyebilirsiniz.
1 günden 90 güne kadar sipariş verebilirsiniz. Aldığınız gün sayısı arttıkça yemek ücretiniz düşecektir. Örneğin 5 günlük bir pakette günlük ücreti 90 tl ye gelen bir menüye 20 günlük sipariş verirseniz günlük 69 tl ödersiniz.
Siparişinizi oluştururken başlangıç gününüzü seçiyorsunuz. Siz ne hangi gün isterseniz o gün paketiniz başlıyor. Sadece ertesi güne sipariş alamıyoruz. Sipariş verdiğiniz gün ile başlangıç günü arasında 1 gün boşluk oluyor. O bir günde menülerin planlamasına ayırıyoruz. Örneğin pazartesi günü paketinize başlamak için cumartesi gecesi saat 23:59’a kadar sipariş verebilirsiniz.
Tüm İstanbul’a gönderim yapıyoruz. Evet Büyükçekmece dahil.
Web sitemizden veya Simple FoodApp’den hesabım bölümüne girerek adres değişikliği yapabilirsiniz.
Pazar günleri yemek teslimatı yapmıyoruz. Pazar günleri de yemek istiyorsanız haftasonu 2 paket seçeneğini seçerek sipariş verebilirsiniz. Bu sayede cumartesi günü 2 farklı menü olacak şekilde Pazar gününün yemeğini de cumartesiden teslim ederiz.
Teslimat saatlerimiz bulunduğunuz ilçe ve mahalleye göre saat sabah 6:00 ile 11:00 ve akşam 20:00-23:00 arasında değişiyor. Sipariş aşamasında bulunduğunuz mahalleyi seçtiğinizde o bölge için gönderim saatleri karşınıza çıkacaktır. Size uygun olanı seçmeniz yeterli
Genel olarak en çok tercih edilen menülerimiz Zayıflama Dengeli Beslenme ile Yüksek Proteinli Menü. Hem sebze hem et yemekleri olsun derseniz Zayıflama Dengeli Beslenme ben protein içeriği yüksek yemekler istiyorum derseniz Yüksek Proteinli Menüyü tavsiye ederiz.
Menü seçmekte hala kararsızsanız, ana sayfamızdaki Menümü Planla bölümünden soruları cevaplayın ve size en uygun menüye beraber karar verelim.
Sipariş aşamasında kalori seçme bölümü ve diyetisyen beni arasın şeklinde 2 adet buton göreceksiniz. Kalori konusunda kararsızsanız diyetisyen beni arasın seçeneğini seçin. Siparişiniz sonrası diyetisyenlerimiz sizinle iletişime geçip menünüzü planlayacaklar. İstediğiniz besin değerleri belliyse, menülerin sipariş sayfasından istediğiniz kalori aralığını seçerek siparişinizi oluşturabilirsiniz.
Menülerin içerikleri, şeflerimiz ve diyetisyenlerimizin ortak kararı ile belirleniyor. Mevsiminde sebzeler ve taze ürünlere öncelik vererek haftalık menüler oluşturuyoruz. Diyetisyenlerimizin sizin için hazırladığı planlamaya göre menülerimizin tabaklamasını tek tek tartarak yapıyoruz.
Herhangi bir sebepten paketinize devam etmek istemezseniz iptal sürecimiz şu şekilde;örneğin 30 günlük paket aldıysanız ve 30 günü doldurmadan paket iptali isterseniz 20 gün ve üzeri kullanımdan sonra paketinizi durdurmak istediyseniz 20 günlük paket fiyatının günlük ücretini baz alırız. 5 gün 19 gün arasında paketinizi durdurmak isterseniz 5 günlük paket fiyatının günlük ücretini baz alıp,aldığınız gün sayısı ile çarpıyoruz.Kalan tutardan yüzde 25 sabit gider kesintisi yapıp para iadenizi yapıyoruz.
Web sitemizden veya Simple FoodApp’den hesabım bölümüne girerek yemek istemediğiniz günleri dondurabilirsiniz. Dondurduğunuz günler paketinizin sonuna otomatik olarak eklenir. Burada dikkat etmeniz gereken örneğin Perşembe gününü dondurmak isterseniz Salı günü gecesi saat 23:59’a kadar bu işlemi gerçekleştirebilirsiniz. Arada bir günlük boşluk var çünkü o bir günü menülerinizin hazırlık ve planlamasına ayırıyoruz.
Sistemimizdeki menüleri tüm ihtiyaçları karşılamak için detaylı bir şekilde planladık. Yine de daha farklı bir menüye ihtiyaç duyuyorsanız info@simplefood.com.tr ye menünüzü gönderirseniz inceleyip size dönüş yaparız
