Günümüzün hızlı yaşam temposu, çoğu zaman sağlıklı yaşam hedeflerimizi ikinci plana itiyor. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı; enerjik bir beden, dengeli
bir zihin ve uzun vadede daha kaliteli bir hayatın kapılarını aralıyor. Sağlıklı yaşam için atılacak en önemli adımlar ise doğru beslenme alışkanlıkları
kazanmak ve yaşam tarzında sürdürülebilir değişiklikler yapmakla başlıyor. Bu yazıda “sağlıklı yaşam” için uygulanabilir önerileri, beslenme
alışkanlıklarını ve hayat kalitesini artıran değişimleri adım adım ele alacağız.
Beslenme, sağlıklı yaşamın en önemli yapı taşlarından biridir. Vücut sistemlerinin düzgün çalışabilmesi, enerji seviyesinin dengeli kalması ve bağışıklık
sisteminin güçlü olması için dengeli ve kaliteli gıdalar tüketmek olmazsa olmazdır.
Dengeli Beslenmenin Altın Kuralları:
Günlük öğünleri atlamak: Kan şekeri dengesi için düzenli beslenme şarttır.
İşlenmiş gıdalardan uzak durmak: Trans yağlar, rafine şekerler ve katkı maddeleri vücudun düşmanıdır.
Renkli beslenmek: Meyve ve sebzelerdeki renkler, vitamin ve antioksidan çeşitliliğini gösterir.
Protein, yağ ve karbonhidrat dengesini sağlamak: Her öğünde bu üç makrobesini dengelemek gerekir.
Lif alımını artırmak: Sindirim sistemini destekleyen lif, tokluk hissini uzatır.
Yoğun hayat temposunda bu dengeleri kurmak her zaman mümkün olmayabilir. Bu noktada devreye giren Simple Food, farklı diyet ihtiyaçlarına özel
hazırlanmış taze, sağlıklı ve lezzetli menüler sunarak beslenme kalitenizi yükseltir.
Sağlıklı yaşam yalnızca beslenmeyle sınırlı değildir; fiziksel aktivite de en az beslenme kadar önemlidir.
Günlük Hareketi Artırmak İçin Pratik Yöntemler:
Fiziksel hareket, sadece kalori yakmakla kalmaz; aynı zamanda stresi azaltır, bağışıklığı destekler ve ruhsal dengeyi sağlar.
Stres, uyku düzensizlikleri ve zihinsel yorgunluk da sağlıklı yaşamın önünde büyük engellerdir. Sağlıklı bir beden, sağlıklı bir zihnin dengesine bağlıdır.
Denge İçin Atılabilecek Adımlar:
Sağlıklı yaşam, geçici diyetler veya ani kararlarla sürdürülebilir hale gelmez. Önemli olan, alışkanlıkları yaşam tarzı haline getirmektir.
Uygulanabilir Değişiklik Önerileri:
Bu adımları sürdürülebilir hale getirmenin en pratik yollarından biri de Simple Food’dan hizmet almaktır. Simple Food, zamanı olmayan ama sağlıklı
yaşamayı hedefleyen herkes için pratik bir çözüm sunar.
İster formda kalmak ister enerjinizi artırmak ister arınmak isteyin; Simple Food’un size özel menüleriyle hayat daha kolay. Diyetisyenler eşliğinde
hazırlanan menüler, her öğününüzde doğru besinleri doğru oranda almanızı sağlar. Siz de Simple Food’un benzersiz lezzetleri ile sağlıklı ve dinç kalın!
İlginizi Çekebilir: Sağlıklı Diyet Beslenme: Kalori Takibi ve Lezzetli Tarifler Simple’da
Biz Simple Food olarak günlük, taze, lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlayan bir yemek firmasıyız. Hazırladığımız yemekleri ihtiyaca göre zayıflama menüsü, yüksek proteinli menü, vejetaryen menü gibi sınıflara ayırdık. Günlük hazırladığımız bu menüleri her gün seçtiğiniz saat aralığında adresinize getiriyoruz.
Sadece kendi web sitemizden sipariş alıyoruz. Siparişiniz sonrasında paket aldığınız süre boyunca online diyetisyenlik hizmeti veriyoruz. Gün içinde diyetisyenlerimiz sizinle sürekli iletişim halinde oluyor ve böylelikle sadece iyi yemekler yapmakla kalmıyor size güzel bir deneyim yaşatmayı hedefliyoruz. Beslenme ile ilgili tüm yükünüzü üstleniyoruz.
Yemeklerimize İstanbul Sarıyer’deki 1000 m2 kapalı alana sahip üretim tesisimizde 15 kişiden oluşan ekibimizle hazırlıyoruz. Web sitemizdeki mutfağımız sekmesine tıklayarak tesisimizin fotoğraflarını inceleyebilirsiniz.
1 günden 90 güne kadar sipariş verebilirsiniz. Aldığınız gün sayısı arttıkça yemek ücretiniz düşecektir. Örneğin 5 günlük bir pakette günlük ücreti 90 tl ye gelen bir menüye 20 günlük sipariş verirseniz günlük 69 tl ödersiniz.
Siparişinizi oluştururken başlangıç gününüzü seçiyorsunuz. Siz ne hangi gün isterseniz o gün paketiniz başlıyor. Sadece ertesi güne sipariş alamıyoruz. Sipariş verdiğiniz gün ile başlangıç günü arasında 1 gün boşluk oluyor. O bir günde menülerin planlamasına ayırıyoruz. Örneğin pazartesi günü paketinize başlamak için cumartesi gecesi saat 23:59’a kadar sipariş verebilirsiniz.
Tüm İstanbul’a gönderim yapıyoruz. Evet Büyükçekmece dahil.
Web sitemizden veya Simple FoodApp’den hesabım bölümüne girerek adres değişikliği yapabilirsiniz.
Pazar günleri yemek teslimatı yapmıyoruz. Pazar günleri de yemek istiyorsanız haftasonu 2 paket seçeneğini seçerek sipariş verebilirsiniz. Bu sayede cumartesi günü 2 farklı menü olacak şekilde Pazar gününün yemeğini de cumartesiden teslim ederiz.
Teslimat saatlerimiz bulunduğunuz ilçe ve mahalleye göre saat sabah 6:00 ile 11:00 ve akşam 20:00-23:00 arasında değişiyor. Sipariş aşamasında bulunduğunuz mahalleyi seçtiğinizde o bölge için gönderim saatleri karşınıza çıkacaktır. Size uygun olanı seçmeniz yeterli
Genel olarak en çok tercih edilen menülerimiz Zayıflama Dengeli Beslenme ile Yüksek Proteinli Menü. Hem sebze hem et yemekleri olsun derseniz Zayıflama Dengeli Beslenme ben protein içeriği yüksek yemekler istiyorum derseniz Yüksek Proteinli Menüyü tavsiye ederiz.
Menü seçmekte hala kararsızsanız, ana sayfamızdaki Menümü Planla bölümünden soruları cevaplayın ve size en uygun menüye beraber karar verelim.
Sipariş aşamasında kalori seçme bölümü ve diyetisyen beni arasın şeklinde 2 adet buton göreceksiniz. Kalori konusunda kararsızsanız diyetisyen beni arasın seçeneğini seçin. Siparişiniz sonrası diyetisyenlerimiz sizinle iletişime geçip menünüzü planlayacaklar. İstediğiniz besin değerleri belliyse, menülerin sipariş sayfasından istediğiniz kalori aralığını seçerek siparişinizi oluşturabilirsiniz.
Menülerin içerikleri, şeflerimiz ve diyetisyenlerimizin ortak kararı ile belirleniyor. Mevsiminde sebzeler ve taze ürünlere öncelik vererek haftalık menüler oluşturuyoruz. Diyetisyenlerimizin sizin için hazırladığı planlamaya göre menülerimizin tabaklamasını tek tek tartarak yapıyoruz.
Herhangi bir sebepten paketinize devam etmek istemezseniz iptal sürecimiz şu şekilde;örneğin 30 günlük paket aldıysanız ve 30 günü doldurmadan paket iptali isterseniz 20 gün ve üzeri kullanımdan sonra paketinizi durdurmak istediyseniz 20 günlük paket fiyatının günlük ücretini baz alırız. 5 gün 19 gün arasında paketinizi durdurmak isterseniz 5 günlük paket fiyatının günlük ücretini baz alıp,aldığınız gün sayısı ile çarpıyoruz.Kalan tutardan yüzde 25 sabit gider kesintisi yapıp para iadenizi yapıyoruz.
Web sitemizden veya Simple FoodApp’den hesabım bölümüne girerek yemek istemediğiniz günleri dondurabilirsiniz. Dondurduğunuz günler paketinizin sonuna otomatik olarak eklenir. Burada dikkat etmeniz gereken örneğin Perşembe gününü dondurmak isterseniz Salı günü gecesi saat 23:59’a kadar bu işlemi gerçekleştirebilirsiniz. Arada bir günlük boşluk var çünkü o bir günü menülerinizin hazırlık ve planlamasına ayırıyoruz.
Sistemimizdeki menüleri tüm ihtiyaçları karşılamak için detaylı bir şekilde planladık. Yine de daha farklı bir menüye ihtiyaç duyuyorsanız info@simplefood.com.tr ye menünüzü gönderirseniz inceleyip size dönüş yaparız
